jem nie jem

bez szału. pzdr/ hehehe koniu uj z tym . sledziłem twoje redu na jem / nie jem i BTW koniu "prowadzisz" ludzi przez redu bo bym sie pocioł jeszcze pod okiem speca. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-10 23:01:06

wolałbym to podzielić ale jak Ci wygodniej daj kuzybce do przeczytania diete jem nie jem i kup jej trumnę od razu.

uderz do tematu jem nie jem na pewno powiedzą że wartol...

ilosc wypowiedzi i stron (dobijamy do limitu SFD - 300 stron ) watku Mawashiego pokazuje ze JEM / NIE JEM opisane w pierwszym i drugim numerze magazynu Perfect Body znakomicie sie sprawdza coz moge dodac ...? chyba tylko zyczyc powodzenia i odeslac albo do dzialu Nutrifarm albo do watku Mawashiego [...]

Nawet mam taki plan tylko napiszcie mi czy może być. Dieta jem nie jem.. wg mawashiego. trening typowo siłowy do 2-1 pow. by wysokie tętno wywołać potem tabata. i potem jeszcze 30 min aerobiku.. 200g węglowodanów 100g tłuszczy 300g białka = 2900 kal. może byc?

na jem/nie jem to ty 6paka nei zrobisz nigdy w zyciu ;)

totalny mit zerknij na diete jem nie jem

DIETA: 1. -5 białek 2. -200g twarogu -5 zoltek 3. -60g sera zoltego -jablko TRENING i ŁADOWANIE :D dzis ostatni dzien na ckd tzn dzis po poludniu i jutro ladowanie zrobie niedziela bez wegli zeby woda zeszla i od poniedzialku Carb Cycling, Shotgun oraz prawdopodomnie jem/nie jem pozdro

super zrobiłem w formie od tarty i oyebałem sam jem nie jem jest zayebiste

[...] 500 m marszu z górki, zapomniałem się rozciągnąć:/ taki byłem padnięty ale zrobię to teraz:) dziś ciężko się biegało bo mało snu w nocy Postanowiłem że spróbuję tej diety jem/ nie jem. Zobaczymy co z tego będzie, jeśli naprawdę pomoże w nauce to będę zadowolony:) na początek mam w planie 2 tygodnie się w nią bawić i wtedy zobaczymy czy będzie [...]

WATEK JEM / NIE JEM bedzie mial reaktywacje - dajcie mi kilka dni

Carb Cycling + Jem/Nie jem początek ok. godz 14, koniec 22. Rozkład makroskładników na początek: dni high carbs: białko 2,7 tluszcz 1 wegle 2,2 kalorie 2400 dni low carbs: białko 2,6 tluszcz 1 wegle 1,7 kalorie 2200 przykładowy dzień z wysokimi węglami: 1. -owsiane 80g -6 białek, 1 jajko -30-40g dżemu 2. -kurczak 200g -ser żółty 80g trening 3. [...]

witam ponownie ze wzgledu na zawirowania zwiazane z pierwszym watkiem liczacym 301 STRON !!! pod ponizszym linkiem znajdziecie - oficialny watek PYTAN I ODPOWIEDZI do diety JEM / NIE JEM zapraszam ! http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html

85% czasu byl w dziale Nutrifarm publikacja diety JEM / NIE JEM odbyla sie w magazynie Perfect Body numer 1 i 2 odsylam do lektury podstaw rowniez !

narobiłeś tych serii:) ile Ci to zajęło?:) ja rezygnuję z jem /nie jem zobaczymy czy przestanie się w głowie kręcić:)

tak by wypadało zjesc co 2-3h pełnowartościowy posiłek są rózne szkoły jak np. Jem/Nie jem - ale to bardziej na redukcji przydatne

jakby co polecam oficialny watek JEM / NIE JEM http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html

I jak ta nowa dieta?:) może być czy lepsze było jem/nie jem?

ODRODZENIE! No więc troszkę pomyślałem i stwierdziłem, że spróbuję leangains`a lub jak kto woli jem/nie jem. Akurat pasuje do mojego trybu życia, jako że budzę się koło 12, a potem tak do 20 mam wolne, bo z wieczorami to różnie. Post zaczynam o 20, kończę o 12. W DT (3 dni w tyg) rozkład ma się tak: Białko: 2,3 g/kgmc - 230g Tłuszcz: 1,2 g/kgmc [...]

Sens ma jeśli zaczniesz jeść imo to nic trudnego i strasznego. Możesz spróbować jem nie jem ale przy takiej wadze wystarczy C na początek 2500kcal w 3 posiłkach spokojnie.